szivgorbe.gif

Boldogabb élet 50 év felett is 

Fiatalodj minden nap!

 Annyi idős vagy, amennyinek érzed magad!
Olyan erős vagy, amilyennek hiszed magad! 
Olyan hasznos vagy, amilyennek tartod magad! 
Annyira vagy fiatal,  amennyire gondolataid fiatalok! 

 x x x x x 

Gyarapítsd a léleknek gyümölcseit hálaadással:

Szeretet, öröm, békesség, béketűrés, szívesség, 
jóság, hűség, szelídség, mértékletesség.

TARTALOM:

>> Hogyan lehet késleltetni az öregedést
>> Miért isznak az idősek kevesebbet
>> Mindennapi ételünk - az életünk! 
>> Táplálkozási piramis (lentebb) 
>> Adatok, tanácsok, és ORAC értékek 
>>  Az egészség megtartása minden nap 
>>  Az egészség és az aktív időskor!

 

Alaptanács hívőknek (és nem hívőknek):

"Akkor öregszel meg, ha megszűnnek álmaid, ha elveszíted érdeklődésed az élet iránt. Akkor öregedtél meg, ha ingerlékeny, bogaras, zsémbes, kötözködő vagy. Töltsd meg elmédet Isten igazságaival, és sugározd az Ő szeretetének napfényét - ez a fiatalság." (Biblia)

 

HONLAPUNK ÜZENTE,
A TUDATALATTI TÍZPARANCSOLATÁRA ÉPÜL: 

A linkre kattintva (a videóban is) 31 percben különleges tanácsokat 
hallhatsz arról, hogy a gondolataink  hogyan befolyásolják 
az életünket egészségünket, és társaink életét!

 Balogh Béla: A tudatalatti tízparancsolata

 

Az ember egy élő mágnes

Figyeld meg magadat egy átlagos napon. Ezt úgy értem, hogy figyelj arra, mire gondolsz általában. Nézd meg, hogy a napod hány százalékát teszi ki mondjuk az elégedetlenkedés: „halálra dolgozom magam, mégsem tudok félretenni”, „idegileg és fizikailag is egyre nehezebben bírom ezt a munkát”…,

"Ennyi fizetésből 200 év alatt sem tudom kifizetni a tartozásaimat”… Bizonyára vannak hasonló gondolataid, mégpedig túlsúlyban. Lehet, hogy a munkahelyeden sem érzed jól magad, de aztán még otthon is elmeséled, hogy milyen sérelmeid voltak, tehát újra megéled (teremted) ezeket a negatív eseményeket.

Teljesen megértem, mert azt gondolod, ez a "valóságod" (legalábbis úgy látszik).

Csakhogy, minél többet elégedetlenkedsz,

annál több olyan dolog történik az életedben,

ami miatt elégedetlenkedhetsz! Ez a negatív dolgok vonzása!

  

Ha változtatni akarsz, tudatosan meg kell emelni egyetlen napon belül is azoknak az óráknak a számát, amikor jól érzed magad. Ezeket a dolgokat Én is csak néhény éve ismerem ilyen részletes összefüggésrendszerben. Meggyőződtem róla, hogy pontosan így működik, bizony többnyire a saját tapasztalatomból!!

Néhány kiegészítés a MIKOR MEGY JÓL oldalunkon

Az ébrenléti idődben egyre nagyobb arányban kell lennie azoknak az óráknak, amikor jól érzed magad, hogy jó dolgokat vonzzál, ne rosszakat. -> Bővebben a gazdagság vonzása oldalunkon és a Videolevelek lapon.

A hála felszámol minden félelmet, aggodalmat, szomorúságot és kilátástalanságot, és helyette jókedvet, tisztánlátást, türelmet, kedvességet, együttérzést, megértést és békés gondolatokat hoz. A hála megoldást jelent a problémáidra, és lehetőséget teremt, hogy valóra váltsd az álmaid. 

Naponta százszor emlékeztetem magam arra,
hogy belső és külső létezésem egyaránt 
más emberek munkájától függ, legyenek élők vagy holtak,
és hogy nekem is erőfeszítéseket kell tennem,
hogy ugyanannyit adjak, mint amennyit kaptam 
és kapok folyamatosan. Albert Einstein

Ha hálás vagy azért a kevésért, amid van, kapni fogsz még. Ha hálás vagy a pénzedért, bármilyen kevés is, több pénzed lesz. Ha hálás vagy egy jó kapcsolatért, még ha nem is tökéletes, javulni fogHa hálás vagy az állásodért, még ha nem is az álmaid munkája, jobb lehetőségeket kapsz

 Mert a hála az élet nagy szorzója!

A hála egy egyszerű szóval kezdődik – köszönöm –, de nagyon fontos, hogy az szívből fakadjon. Minél többször mondod, hogy köszönöm, annál inkább képes leszel átérezni, és annál több szeretetet adsz.

Három módja van annak, hogy hasznát vedd a hála erejének az életedben, és mindháromnak az a lényege, hogy szeretetet adj.

# Légy hálás mindenért, (sorold fel és köszönd meg 3x)
amit az élettől kaptál. (múlt)

# Légy hálás mindenért, (sorold fel és köszönd meg 3x)
amit az élettől kapsz. (jelen) 

# Légy hálás azért, amit vársz (célok) az élettől,
(sorold fel és köszönd meg 3x)  

    éppen úgy, mintha már megkaptad volna. (jövő)

A hála a híd, amin keresztül eljuthatsz a
negatív érzésektől a szeretet erejének táplálásához

A bibliában (és minden szent könyvben) van rejtett üzenet a háláról és a kérésről:

"Mert akinek van .....
, annak adatik ......, és bõvölködik ; de akinek nincs....., az is elvétetik tőle, amije van ........  Márk 4,25"

 A titkot felfedve így szól ez az üzenet:

"Mert akinek van >hálája< (őszinte köszönet szokása) annak adatik >ha kér<, és bővőlködik, de akinek nincs >hálája< (őszinte köszönet szokása), az is elvétetik tőle amije van >hiába kér<."

További részletek, Hooponopono stb ... a Vitalitárs blogban

# # #

Honlapunk is a "Víz (rezgéses) üzenetén" a víz információ befogadásán, a kristályokon keresztül magyarázza, miért fontosak a gondolataink, a kimondott szavaink, és ezek minősége. Bemutatjuk,  hogyan határozza meg az életünket! a beszédünk.   

------------

A bemutatott valőság, a tudomány eredménye !
A természetes, emberi kéz által még nem szennyezett vizek, 
kristályképei lenyűgözőek! (Masaru Emoto) ....

Alternatívák kellenek

A legtöbb ember szeretne egészségesen élni. Ám az egészségtudatos életmód sokaknak a mindennapi életébe egyáltalán nem, vagy csak nehezen beilleszthető, misztikus dolgot jelent.

Ebben a korban már sok gyanús dolog történik velünk, és rohanunk az orvoshoz (ez még a jobbik eset), és keressük a megoldásokat. Az egészségügyi vizsgálatok sokszor rutinszerűen zajlanak, a pácienst leginkább a már kialakult betegségekről informálják.

Az eredményt nem mindig kíséri konkrét segítség, vagy túl általánosak a jó tanácsok: rendszeres testmozgás, szokjon le a dohányzásról, kerülje a stresszt, táplálkozzon egészségesen.

Az általánosságokból nehéz a "testhez állót" kiszűrni, és az amúgy is zsúfolt napirendbe beilleszteni. Ez, pedig tovább növeli a stresszt, (10 stresszoldó módszer) és gyakorta bizony kudarcba fullad a próbálkozás. A személyre szabott fokozatosságot sajnos nem tanítja senki. 

 

Honlapunk arra vállalkozik, hogy alternatívákat mutat be,
megmutatja az eredményességet, sőt az alap dolgok 
objektív technológiákkal mérhetőek.

 

Hogyan lehet késleltetni az öregedést?

Közhelynek számít, hogy a pozitív életvitellel, gondolkodással beszéddel. A részleteket megtudhatod a tematikus oldalainkból. Tudtad például, hogy a legtöbb gyümölcs- és zöldségféle mágikus "anti-aging" hatással rendelkezik?

Sajnos a minőségi változás érdekében, hatalmas mennyiségeket kellene elfogyasztani, azért erre is van megoldás, a jó minőségű komplex étrendi kiegészítők formájában.

Számos tudományos vizsgálat eredménye bizonyította ugyanis, hogy a bőséges gyümölcs- és zöldségfogyasztás (kivonatolt formában is) nagy mértékben csökkenti a betegségek kialakulásának rizikóját, energikusabbá tesz, és a testtömeget is szabályozza. És a lényeg a víz mennyisége, minősége információ és anyagtartalma, tisztasága.

Erről igazán sokat beszélünk itt is, talán nem véletlen, hogy a civilizációs problémák megoldásánál mindíg felmerül.

 

Víz üzenete II. rész. Az I. rész a Egészségsuli oldalon is van

 A három +1 legjobb étel öregedés ellen

Három étel(féleség) más táplálékokhoz képest messze a legjobbnak bizonyult az öregedés elleni harcban; a Harvard Egyetem tudósai szerint e csodaszerek vissza is fordíthatják az idő előtt beindult káros folyamatokat (fiatalodjunk minden nap) .

A kutatók a kérdéses ételeket széleskörűen tanulmányozva – korábbi vizsgálatok eredményeit is figyelembe véve – bizonyították, hogy valóban működhet a fiatalító hatás.

A gránátalma egy különleges csodaszer. Berkeley egyetemen végzett kutatások szerint a gránátalma (1 dl 100% juice) megközelítőleg háromszoros antioxidáns képességgel bír a vörösborhoz, a zöld teához, az áfonya- és a narancsléhez viszonyítva. Súlyarányosan a legnagyobb mennyiségben tartalmaz polifenolokat. A polifenolokról eddig már kimutatták, hogy az öregedés kitűnő ellenszere, és idegrendszer védő hatása is van. Olcsó Forrás: itt ajánlott mennyiség felnőtteknek min.1 dl/nap

A Harvard egyetem tudósai szerint az egyik legjobb fiatalító szernek tűnik a jó minőségű vörösbor (1 dl/nap), amelynek fő alkotóeleme, a resveratrol teszi jóval fiatalabbá és élénkké az embert.

Hasonló csodaszernek kiáltják ki a kutatók a cukorszegény keserű csokoládét (70% feletti kakaó tartalom) is (5 dkg/nap) . A kedvelt édesség valódi előnyét az antioxidánsok jelentik, amelyek az aktív összetevőkben találhatók.

Szintén hatásos fegyver  az öregedés ellen a mindennapi két három csésze zöld tea (nem filteres). Hatásának titka a nagy mennyiségű flavonoidban keresendő. A zöld tea kiváló forrása a katekineknek.

A zöld és fekete teát fogyasztók további előnyökre is számíthatnak: rendszeres teázással például a szívbetegségek kialakulása is csökken.

Azért a további helyezettet is érdemes megemlíteni, ez a cukor-nélküli aszalt szilva (5 dkg/nap 4-5 szem), amely lekvár vagy gyümölcslé formájában is kiváló. Ez a gyümölcs súlyarányosan egyik legmagasabb ORAC (antioxidáns mutatószám) értékkel rendelkezik, néhány szem naponta már önmagaában a minimális napi ORAC érték felét tartalmazhatja.

Mindehhez lúgos, vagy lúgosított ívó-víz bázikus kémhatással, 8,4 PH (literenként egy késhegynyi gyógyszertári szódabikarbónával is elérhető). Felnőtteknél legalább három liter/nap viz ajánlott (testsúly-függő)!

További fontos helyezettek a búzafűlé, a fokhagyma az almaecet és a virágméz!.....

--->>> és még++  http://egeszsegsuli.ewk.hu/tiz-fiatalito-etel 

A csodakoktél (Miracle Drink) és kiegészítői

szintén a "sztár" javaslataink közé tartoznak:

http://egeszsegsuli.ewk.hu/csodakoktel

 

ORAC (a fiatalodás mérőszáma)

Az ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity = Oxigéngyök Abszorbciós /elnyelő/ Kapacitás) egy nemzetközileg elfogadott szabványrendszer az élelmiszerek és táplálék-kiegészítők antioxidáns kapacitásának mérésére.

Több száz különböző antioxidáns létezik, melyek magukban foglalják a vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat, enzimeket és a növényi antioxidánsokat. Mivel a tudósok sem ismerik minden növény antioxidáns összetevőjét, kifejlesztettek egy tesztet, amely kimutatja egy anyag teljes antioxidáns kapacitását. Ez az ORAC teszt.

Az ORAC érték pontosan megmutatja egy bizonyos élelmiszer, kiegészítő vagy összetevő szabadgyök pusztító és semlegesítő képességét.


Minél magasabb az ORAC érték,
annál jobb antioxidánsról beszélünk!

 

Vagyis, minél magasabb az ORAC érték, a szóban forgó élelmiszer, ital, gyümölcs, táplálék-kiegészítő, vitamin vagy kémiai anyag annál hatékonyabban képes lassítani az öregedési folyamatot, valamint gátolni a betegségek kialakulását.

 

Miért isznak az idősek kevesebbet?

Az idősek szervezetében a szomjúság szabályozásáért felelős hormonok „elállítódtak”, ezért kevésbé érzik a folyadékhiányt, mint a fiatalok. (részletek a könyvben)

A fiatal szervezet a hiányra szomjúsággal reagál, és a hiányt ivással pótolja, az idősebb viszont ebből semmit sem vesz észre: nem szomjúsággal, hanem betegséggel reagál.

 

Dr. Batmanghelidj üzenete a világnak:

 Nem beteg vagy, hanem szomjas! (könyv itt)


Milyen bajt okoz, ha keveset iszunk?

A leggyakoribb panasz a krónikus székrekedés. Ezen túl a vízhiány szédüléssel járó ortosztatikus panaszokat is okozhat, kedvez a húgyúti fertőzésnek, és hosszú távon a vesekő képződésének is.

A folyadékhiányt a vér is megszenvedi: besűrűsödik, romlik a keringés és ezzel a sejtek anyagcseréje, regenerálódása.

Jókor igyál!

Íme, egy kis hasznos információ: Azt biztos tudtad, hogy sok vizet kell innunk (3-4 l ), de azt (gondolom) nem, hogy az időzítés is nagyon fontos. A megfelelő időben fogyasztott víz maximalizálja az emberi test működését (hígítja a vért) Készítsd ki a vizet (egy nagy kancsóban islehet) legyen ott az orrod előtt:

  • 1 (min 3 dl) pohár víz rögtön felébredés után segíti a belső szervek működését,
  • 1-2 pohár víz 30 perccel az étkezés előtt elősegíti az emésztést,
  • 1 pohár víz fürdés előtt lecsökkenti a vérnyomást,
  • 1-2 pohár víz lefekvés előtt megelőzi az agyvérzést, és az alvás közben gyakran előforduló szívrohamot,
  • étkezés közben ne igyál, csak rágj sokszor (40x) minden falatot,
  • a többit (min 2l) elosztva, napközben, tevékenységtől függően fogyaszd. Mindig legyen egy tele pohár víz a közeledben!.

 Úton az egészség felé, vagy az egészség megtartása minden nap

Oldalaink központi témája, hogy minden a fejben dől el, a testünk képes kijavítani minden hibát, ha a megfelelő feltételeket biztosítjuk. Vajon van ere energiánk és pénzünk ebben a rohanó világban?

Azt kell mondanunk, kell hogy legyen. A tapasztalatok szerint itt is igaz (ami oly sok dologban így van), hogy a cél kijelölése, kimondása leírása az első jól irányzott lépés megtétele a legnehezebb.

  • Az lesz belőlünk amit minden nap gondolunk magunkról, mondunk magunkról az életünkről. Célok, tervek, álmok, vágyak, optimális állapotok megfogalmazása. Ez talán még nem túl nehéz feladat. A gondolatainkat és a beszédünket kell kordában tartani, és az  egészség, a szeretet,  a boldogság a jólét a hit irányába fordítani. 

    Ez nem kerül sem pénzbe, sem túl sok időbe, de (valljuk be) elég nehéz megtenni, ha nem így volt eddig. Az a lényeg, hogy arányaiban mindig több legyen a napi viszonylatban a pozitív a jó a szeretetből eredő dolog minta a rossz.
  • Minden nap, minden korban, (először elég néhány perc is) foglalkozzunk az előző pontban leírtakkal (kihagyni nem lehet). Lehetőleg azonos időpontban, például este lefekvés előtt.

    Nem az a fontos mennyi a "realitása" egy álomnak, egy célnak egy egészséges állapotnak, hanem, hogy akarjuk-e, hogy nekünk az meg-legyen (már meg van érzés), akarjuk-e hittel, kívánjuk-e magunknak szeretettel. Ilyen lehet például az egészség imája, vagy hasonló fogadalomlista, amit te állítasz össze magadnak. Ez még idáig nem kerül pénzbe. Az időigény sem túl sok.
  • A "minden nap ugyanazt, azonos időben elmondani, elképzelni" az a nehéz, de ez a kulcsa mindennek. Ezt minimum 21 napon keresztül folyamatosan kell csinálni (innentől már szokássá válik).

    Ha egy-két nap kimarad újra kezdődik a 21 nap. Hogy ez miért van így az már egy külön szakma, próbáld ki majd rájössz magadtól is. A TITOK.. a hited oldalunk is ezzel foglalkozik, a Phoenix szeminárium anyaga (soha nem késő) is sokat segíthet a megértésben.

 
Hétköznapi teendők

Az alábbi tanácsok nagymértékben összecsengenek az egészséges életmód tíz szabálya menüpontunk alatt közölt Kneipp-féle tanácsokkal. Látható, hogy a (normális) tudomány igazolta a több mint száz éves alapelveket.

A szervezet védekező mechanizmusa a főként táplálékkal bevitt, természetes antioxidánsokat hívja segítségül, feltéve, hogy azok megfelelő mennyiségben és összetételben állnak rendelkezésre.

Közülük a legismertebbek: a C- és E-vitamin, a cink, a magnézium és a szelén.

Néhány példa:

  • C-vitamin többek között a paprikában, citrusfélékben és a káposztában van.
  • E-vitamin főleg növényi olajokban, búzacsírában, tojássárgájában, margarinban, hüvelyes zöldségekben található.
  • Cinket elsősorban a húsok, belsőségek, tengeri ételek tartalmaznak.
  • Magnéziumot a gabona-, dió- és mogyorófélék,
  • szelént a halak és vadhúsok tartalmaznak nagyobb mennyiségben találsz.

 ***

 

TÍZ FIATALÍTÓ ÉTEL (oldalunk) az egyik lista Zavarban van

***

Mindennapi ételünk - az életünk!

Az Amerikai Rákszövetség és a Nemzeti Rákkutató Intézet ajánlása, valamint a tudományos felmérések, vizsgálatok eredményei alapján:

  • Törekedjünk a változatos táplálkozásra, ami azt jelenti, hogy rengeteg étel, élelmiszer közül válogathatunk, nem lesz unalmas az étrend.

    De vannak olyanok, melyeknek a fogyasztása nincs kedvező hatással egészségi állapotunkra (savasítanak >piramis lentebb), így ezeket ritkán és kis mennyiségben ajánlott étrendbe illeszteni.

  • Csökkentsük a zsiradékbevitelt, különösen az állati eredetű zsiradékok nagy mennyiségű bevitelét.

  • Naponta legalább ötször együnk zöldség- és főzelékfélét, gyümölcsöt, lehetőség szerint nyersen, vagy minél kevesebb ideig süssük, főzzük. Ez azért fontos, mert így az értékes vitaminok, ásványi anyagok és a növényi hatóanyagok nem oldódnak ki, a hőérzékenyek pedig nem bomlanak le.

    Az aszalt (nem cukrozott) gyümölcsök viszonylag kis mennyiségével kielégíthetjük a napi ORAC (antioxidáns érték) szükséglet nagyobbik részét.

  • Kevesebb alkalommal fogyasszunk vörös húsokat (savasítanak), tehát marhát, sertést, juhot, kecskét, vadakat. Részesítsük előnyben a halakat és a szárnyasok húsát.

  • Lehetőleg minél több magas rost tartalmú élelmiszert, ételt fogyasszunk. Ilyenek: teljes kiőrlésű lisztekből készült kenyerek, péksütemények, pékáruk, búzakorpát, zabkorpát, gabonapelyheket tartalmazó ételeket, élelmiszereket. Zöldségeket, gyümölcsöket.

  • Törekedjünk az ideális testtömeg elérésére, illetve megtartására napi 40 perc intenzív mozgással.
  • Ritkán fogyasszunk pácolt, sózott, füstölt, ételeket, élelmiszereket. Ne alkalmazzunk nagy mennyiségben és sokszor túl erős, csípős fűszereket.

  • Lehetőleg minél kevesebb konyhasót használjunk, figyeljünk oda, hogy lehetőleg tengeri és jódozott legyen.

  • Mértékkel (nagyon ritkán) fogyasszunk édességet és a  cukor használatát is kerüljük. A keserű csokoládé (70% kakaótartalom) viszont egészséges és mindennapi fogyasztása javasolt.

  • Sokat tehetünk egészségünkért, ha a dohányzást kerüljük, az alkohol- és kávéfogyasztást minimálisra csökkentjük.

  • A nagy mennyiségű (2,5-3 l) lúgos (legalább 7,5-8,5) pH értékű tiszta (tisztított) vizz elfogyasztásával tudjuk a szervezetünk keringési rendszerét optimális állapotban tartani, a tisztító, energiaszállító funkciót biztosítani, az immunrendszert erősíteni.

Miért fontos, hogy a figyelmünk 100% -ban öszpontosuljon az ételekre?

 

FIGYELEM!! savasító (cukrozott) folyadékok fogyasztása tönkreteszi az összes erőfeszítésünk hatását, és lerontja az immunrendszerünk képességét, ami "ötven" felett utat biztosít a betegségeknek.

Táplálkozási piramis

Nagyításhoz >> kattints a képre

 

A zöldség- és főzelékfélékről, gyümölcsökről érdemes kicsit részletesebben szót ejteni.

Amikor azt halljuk, hogy naponta legalább ötször fogyasszunk zöldséget, gyümölcsöt ne engedjük el a fülünk mellett mondván, hogy megint egy újabb tanács, amit meg kéne fogadni.

Vegyük komolyan, hiszen nem egy marketingfogásról van szó, hanem saját egészségünkről, amiről sokszor nem is veszünk tudomást, mert úgyis van, és csak akkor tudatosul bennünk, hogy vigyázni kéne rá, amikor baj van.

 

Előzzük meg a bajt, hiszen tudatos táplálkozással hihetetlenül sokat tehetünk azért, hogy ne kelljen szenvednünk, és ne kelljen gyógyszerre költeni rengeteg pénzt.

A növények rengeteg olyan anyagot tartalmaznak, amelyek szerepet játszanak egészségünk fenntartásában, szervezetünk megfelelő működésében. A gyógynövények és gyümölcsök képesek jelentős mértékben gyógyhatást elérni az immunrendszer és az általános keringési rendszer javításán keresztül.

Azt bizonyára mindenki tudja, hogy vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek találhatóak bennük, de ezeken az anyagokon kívül, fontosak a flavonidok, és egyéb úgynevezett fitokemikáliák is, melyek szintén kedvező, javító hatással vannak szervezetünkre.

 

A fitokemikália szó tulajdonképpen egy gyűjtőnév, hiszen mindenféle növényi hatóanyag ide tartozik.

Felesleges lenne most minden egyes vegyületet kirészletezni, hiszen nem mindenkit érdekel a dolog kémiai része, elég, ha megértjük, hogy milyen hatást fejtenek ki az emberi szervezetre és, hogy melyek azok a zöldségek gyümölcsök, melyekben nagyobb mennyiségben fordulnak elő.

Az antioxidánsok szerepe, hogy a sejtjeinket megvédjék a szabad-gyököktől, melyek károsíthatják a sejteket. Az antioxidánsok az antikarcinogén, vagyis rákellenes hatású anyagok közé tartoznak.

 

Természetes antioxidánsok

A szabad gyökök is felelősek a sejtek öregedéséért, többek között fehérjék működésképtelenné tételével, a DNS lánc károsításával - utóbbi folyamat daganatképződést is okozhat. Mindez ellen a különböző sejtek számos természetes antioxidánst termelnek. Ilyenek például egyes vitaminok:

 

 

Ayura Herbal ital (kattints a képre, külön menüpontunk)  segíti szervezetünket, hogy a harmónia létrejöjjön, tökéletes (korunkhoz képest) állapotba kerüljön az immunrendszerünk, és minden támadást kivédjen!

Az "szuper-erős" tradicionális Thai gyógynövényekből, az ájurvéda szinergia (együtt-hatás) elvei alapján előállított elixír. 100 ml (egységnyi) elixírnek, a felesleges oxidációt közömbösítő (antioxidáns) értéke, több mint 17000 ORAC, ezért az egészséghez szükséges napi minimális (5000 ORAC) értéket már 30ml fogyasztásával elérhetjük. Betegség esetén, a mennyiség növelésével hatásosan erősíthetjük a szervezetünket! 

Tehát jól látható hogy a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek víz megfelelő mennyisége és aránya szerepet játszik egészségünk fenntartásában oly módon, hogy egyrészt enzimek alkotórészei, részt vesznek az anyagcsere folyamatoktól kezdve a véralvadásig rengeteg folyamatban.

Mindezek arányos együtt-hatása (szinergia) eredményezi
azt, hogy a testünk sejtszintű működési folyamatai is zavartalanok lesznek.

Hiányuk nemcsak hiányállapothoz, hanem végső soron halálhoz is vezethet (pl. a kálium nem megfelelő mennyisége, illetve aránya a vérben, sejtekben szívmegállást is okozhat), kiszáradás 50% víztartalom alatt.

A hiányállapot következménye lehet a legyengült immunrendszer, amiből pedig az következik, hogy kevésbé tudja testünk felvenni a harcot a rákos sejtekkel.

A rákos sejtek mondhatni gyakran keletkeznek, de az erős immunrendszer és az egészséges szervezet nem engedi őket elszaporodni, így nem tud daganat kialakulni.

Mindezekből következik, hogy táplálkozásunkon keresztül rengeteget tehetünk azért, hogy elkerüljük a különböző daganatok, betegségek kialakulását, vagy legalább az esélyét csökkentsük, de ha már valakinél kialakult a baj, akkor is sokat javíthat állapotán, segíthet szervezetének felvenni a harcot, ha odafigyel a napi ORAC értékre (min. 5000-6000). 

 

Adatok tanácsok, és ORAC értékek (100 gr)

Aszalt szilva............... 5.770 Gránátalma................ 3.307 Mazsola..................... 2.830
Fekete áfonya............ 2.400 Földi szeder............... 2.036 Kelkáposzta............... 1.770
Tőzegáfonya............... 1.750 Fokhagyma............... 1.662 Méz........................... 1.640
 Eper ......................... 1.540  Spenót...................... 1.260  Málna........................ 1.220
 Tök............................ 1.150  Kelbimbó..................... 980  Szilva.......................... 949
Párolt spenót................. 909 Brokkoli....................... 890 Cékla........................... 840
Avokadó........................ 782 Narancs....................... 750 Szőlő, piros.................. 739
Paprika, étkezési........... 710 Cseresznye.................. 670 Kiwi............................. 610
Szárazbab..................... 503 Grapefruit..................... 495 Szőlő, fehér.................. 460
 Veteménybab................ 460  Hagyma....................... 450  Kukorica...................... 400
 Karfiol........................... 385  Borsó, fagyasztott........ 375  Burgonya .................... 300
Káposzta...................... 295 Sárgadinnye.................. 250 Banán.......................... 210
Alma............................ 207 Répa............................ 200 Paradicsom.................. 195
Sárgabarack................. 175 Őszibarack.................. 170  

Egy bővebb  Forrás  (fordítás)

 

Az egészség megtartása minden nap

Gyümölcs reggeltől estig

Legtöbben a napi ajánlott zöldség és gyümölcs bevitelnek még a felét sem fogyasztják el, pedig a sok gyümölcs számos  krónikus betegség, például a rák megelőzésében is hasznos lehet.

Napi étrendünk harmadát kellene kitennie a zöldségeknek és gyümölcsöknek, a legtöbb embernek azonban nem kell nagyon utánaszámolnia, hogy kiderüljön, koránt sem eszik meg ekkora adagot. Pedig jó lenne minden étkezéshez zöldséget és gyümülcsöt is fogyasztani, és ropi helyett is inkább répát rágcsálni.

A megfelelő vitaminbevitel érdekében napi öt adag zöldség és gyümölcs elfogyasztása javasolt, na de mennyi is pontosan egy adag?

  • A BBC által összeállított lista segítségünkre lehet ebben. 1 adag tartalma nagyjából:
  • egy darab közepes méretű gyümölcs, alma, narancs, barack, banán,
  • egy szelet mangó, dinnye, vagy ananász,
  • egy maroknyi szőlőszem, vagy két maroknyi bogyós gyümölcs,
  • egy evőkanál szárított gyümölcs,
  • egy deci száz százalékos gyümölcs, vagy zöldséglé,
  • egy konzerv gyümölcs,
  • egy adag zöld saláta, vagy három kanál gyümölcssaláta,
  • ezen kívül azok a főtt ételek, amelyekben jelentős mennyiségű főtt zöldség van.

Tehát ha egy nap biztosítani akarjuk a megfelelő vitaminbevitelt, akkor:

  • reggelire igyunk egy pohár frissen facsart narancslét,
  • tízóraira túró rudi helyett rágcsáljunk egy kis szárított gyümölcsöt,
  • az ebédhez együnk salátát, desszertnek süti helyett epret,
  • a vacsorához pedig készítsünk párolt zöldségeket is.

Általában a gyümölcsök héja alatt található a legtöbb vitamin, így a teljes gyümölcs mindenképpen egészségesebb, mint a dzsúsz. Vannak olyan zöldségek és gyümölcsök, amelyek különösen magas antioxidáns hatással bírnak, ezek hosszútávon sok krónikus betegség, például a rák megelőzését segíthetik.

Ilyen példul a fekete áfonya, amely magas flavonoid tartalommal bír, ez hatásos lehet a fertőzések megelőzésében és a vérkeringés élénkítésében. A brokkoli magas C vitamin és béta-karotin tartalma az érrendszeri megbetegedések és a rák megelőzésében lehet nagy segítség.

A lenmagnak igen magas az omega-3 zsírtartalma, ami az egészséges koleszterin szint megőrzésének kulcsa, emellett fontos még megemlíteni a paradicsomot, ami szintén igen magas antioxidáns hatású.

Ez persze nem jelenti azt, hogy pusztán ezeket kellen fogyasztani, a változatos zöldség és gyümölcsfogyasztás jelenti a megfelelő vitaminbevitel kulcsát.

Bármilyen magas is azonban egy alapanyag vitamintartalma, azzal számoljunk, hogy a főzés során igen sok vitamin elillan, ezért is tanácsos minél több zöldséget és gyümölcsöt nyersen elrágcsálni.

Főzeléket persze nem lehet nyers borsóból főzni, de alapszabály, hogy a lehető legrövidebb ideig, és csak igen kevés vízben főzzük az ételt. Ha tudjuk, a főzőlevet utána használjuk fel más ételekhez, például levesekhez is, hogy az elillant vitamin egy részét megőrizzük.

A zöldségek és a gyümölcsök a fogyókúrában is nagy segítségünkre lehetnek, hiszen a bennük lévő glükóz folyamatosan szabadul fel, így tovább biztosítják a teltségérzetet.

Szemben azokkal az ételekkel amelyek gyorsan megemelik a vércukor szintjét, majd a szintén gyors visszaesést követően újból éesnek érezzük magunkat.

Emellett a zöldségek és gyümölcsök alacsony kalóriatartalommal bírnak, de ne feledjük, az is fontos, hogy mivel esszük őket, az elkészítés során ezért kerüljük a vajat, zsírokat, tejszínt és a sajtokat!

[origo]

Sajnos azzal is számolni kell, hogy a nagyüzemi termelés következtében zöldség-gyümölcs élelmiszerek tápértéke csökken. Ezzel szemben nő a nem kívánt kémiai anyagok mennyisége.
Mit gondol? Mennyi C vitamint tartalmaz vízágyon termesztett műtrágyázott paprika?

Molnár Mariann - diétás tanácsadó

----------------------------------------------------------------------------------

AZ EGÉSZSÉG és az AKTÍV IDŐSKOR 

Használd ki a modern kommunikáció lehetőségeit, 

építsd újra a kapcsolataidat!

Lakner Ferenc_és Laknerné Ilona ingyenes regisztrációs oldala 
>> válts magyar nyelvre a lapon

Zavarban van  Vigyor  Nevetés  Kacsintás  Meglepett 

Videolevelem egy barátomnak :)  Kattints a képre és elindul!
(Friss Flash Player kell hozzá, és az engedélyed)

 


 

TAKARÍTÁS NÉLKÜL NINCS EGÉSZSÉG:

 A test regenerációja és tisztítása (takarítószerek)

Renol

A Renol éterikus olajok speciális elegyét és biológiailag aktív védőanyagokat tartalmaz. 

A készítmény használata urológiai problémák, húgyúti gyulladások, húgykő, vizelési- és prosztataproblémák, alsó végtagduzzanatok esetében ajánlott. Szem környéki problémákra is jótékonyan hat. Pozitív hatása kihasználható továbbá ekcéma, kiütések, akné és magas vérnyomás esetében is.

Nehézfém-mérgezés esetében (régi fogtömés) méregteleníti a testet, jól alkalmazható korai őszülés ellen és néhány típusú férfi terméketlenséggel szemben. Kiválóan alkalmazható ízületi-problémáknál, köszvénynél, reumánál, artrózisnál, gerincfájdalomnál, szkoliózisnál, illetve Bechterevov-féle megbetegedésnél. Tekintettel arra, hogy javítja a vese és a limfatikus rendszer működését különösen hatékony immunitásnövelő szer.

 Forrás: http://www.termeszetgyogyaszat-konyvek.hu/termek/pentagram-gyogynoveny-koncentratumok/renol-energy-bioinformacios-komplex-gyogynoveny-koncentr

Oxytarm(a vastagbél tisztító)

Az Oxytarm egy hatásos megoldást kínál, amely teljesen újszerű megközelítése a vastagbél tisztításának. A hagyományos megoldások különböző rostos anyagok segítségével próbálták megtisztítani a vastagbelet, úgy, ahogy egy üvegtisztító kefe teszi egy palackkal. Ám a vastagbélben számos kisebb-nagyobb redő található, ezért nem teljesen hatásosak.

 Forrás: http://naturshop.hu/betegsegek/bel-es-emesztorendszer/oxytarm-beltisztito-tabletta

Teafaolaj!   Alapos megoldás húvelygombára is

Teafaolaj intim (gombás) problémáknál

Régóta ismeretes a teafaolaj gombaölő hatása. Öt csepp teafaolajat keverj el két teáskanál élőflórás joghurtban. Márts bele egy minitampont, és helyezd fel a hüvelybe. Az illóolaj elpusztítja a kórokozókat, az élőflórás tejtermék pedig lactobacillusokat tartalmaz, melyek segítenek helyreállítani a hüvely természetes egyensúlyát.

 Készítsek saját magam gomba elleni kúpot? Határozottan, igen!

Miért okos dolog saját magad csinálni, mint a gyógyszertárban v. drogériákban beszerezni? Mivel így biztos lehetsz benne, hogy nem tartalmaz semmiféle vegyi anyagot, ergó nincs káros mellékhatása. A hüvely a legintimebb testrészed, így egyáltalán nem mindegy mivel érintkezik.

 BIO hüvelykúp csomagot itt éred el eléred a bio hüvelykúp csomagot.

 Teafaolaj alkalmazása gombás lábproblémánál

Az ecetes lábfürdő rendkívül hatékony természetes gyógymód lábgomba ellen. Alkalmazhatod úgy, hogy egy vattapamacs segítségével közvetlenül a gombás foltra kened, de készíthetsz langyos, vizes-ecetes lábfürdőt is.

Forrás: http://andio.biz/teafaolaj-a-legerosebb-fertotlenito

Szódabikarbóna

A szódabikarbonát (nátrium-hidrogén-karbonát) számtalanképpen felhasználhatjuk, a lakás tisztításán keresztül, szervezetünk sav-bázis egyensúlyának beállításáig.

Használhatjuk fertőtlenítésre, puffadásra, fájdalomcsillapítóként, kis citromlével összekeverve pedig készíthetünk házi "fogkrémet" mivel igen jól fehéríti a fogzománcot... Sokszínűségét tekintve érdemes mindig tartani otthon. 

Forrás: http://antalvali.com/hirek/szodabikarbona-felhasznalasa.html

 

légzés:https://docs.google.com/document/d/1S5mqc2ismsZSXVFXijpXCGabbWcyXa8bwyDBaE7zGUA/edit?usp=sharing

----------------------------------------------------------------------------------

Tantra az örömforrás:

http://egeszsegsuli.blogspot.hu/p/tantra-m.html

 

 

 

---------------------

 

Az Amerikai Rákszövetség és a Nemzeti Rákkutató Intézet ajánlása, valamint a tudományos felmérések, vizsgálatok eredményei alapján:

• Törekedjünk a változatos táplálkozásra, ami azt jelenti, hogy rengeteg étel, élelmiszer közül válogathatunk, nem lesz unalmas az étrend. De vannak olyanok, melyeknek a fogyasztása nincs kedvező hatással egészségi állapotunkra, így ezeket ritkán és kis mennyiségben ajánlott étrendbe illeszteni.

Csökkentsük a zsiradékbevitelt, különösen az állati eredetű zsiradékok nagy mennyiségű bevitelét.

• Naponta legalább ötször együnk zöldség- és főzelékfélét, gyümölcsöt, lehetőség szerint nyersen, vagy minél kevesebb ideig süssük, főzzük. Ez azért fontos, mert így az értékes vitaminok, ásványi anyagok és a növényi hatóanyagok nem oldódnak ki, a hőérzékenyek pedig nem bomlanak le.

Kevesebb alkalommal fogyasszunk vörös húsokat, tehát marhát, sertést, juhot, kecskét, vadakat. Részesítsük előnyben a halakat és a szárnyasok húsát.

• Lehetőleg minél több magas rost tartalmú élelmiszert, ételt fogyasszunk. Ilyenek: teljes kiőrlésű lisztekből készült kenyerek, péksütemények, pékáruk, búzakorpát, zabkorpát, gabonapelyheket tartalmazó ételeket, élelmiszereket. Zöldségeket, gyümölcsöket.

• Törekedjünk az ideális testtömeg elérésére, illetve megtartására.

Ritkán fogyasszunk pácolt, sózott, füstölt, ételeket, élelmiszereket. Ne alkalmazzunk nagy mennyiségben és sokszor túl erős, csípős fűszereket.

• Lehetőleg minél kevesebb konyhasót használjunk.

Mértékkel fogyasszunk édességet és a túl sok cukor használatát is kerüljük.

• Sokat tehetünk egészségünkért, ha a dohányzást kerüljük, az alkohol- és kávéfogyasztást minimálisra csökkentjük.

A zöldség- és főzelékfélékről, gyümölcsökről érdemes kicsit részletesebben szót ejteni. Amikor azt halljuk, hogy naponta legalább ötször fogyasszunk zöldséget, gyümölcsöt ne engedjük el a fülünk mellett mondván, hogy megint egy újabb tanács, amit meg kéne fogadni.

Vegyük komolyan, hiszen nem egy marketingfogásról van szó, hanem saját egészségünkről, amiről sokszor nem is veszünk tudomást, mert úgyis van, és csak akkor tudatosul bennünk, hogy vigyázni kéne rá, amikor baj van.

Előzzük meg a bajt, hiszen tudatos táplálkozással hihetetlenül sokat tehetünk azért, hogy ne kelljen szenvednünk, és ne kelljen gyógyszerre költeni rengeteg pénzt. A növények rengeteg olyan anyagot tartalmaznak, amelyek szerepet játszanak egészségünk fenntartásában, szervezetünk megfelelő működésében és némelyek képesek bizonyos mértékig gyógyítani is.

Azt bizonyára mindenki tudja, hogy vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek találhatóak bennük, de ezeken az anyagokon kívül vannak olyan úgynevezett fitokemikáliák is előfordulnak bennük, melyek szintén kedvező hatással vannak szervezetünkre. A fitokemikália szó tulajdonképpen egy gyűjtőnév, hiszen mindenféle növényi hatóanyag ide tartozik.

Felesleges lenne most minden egyes vegyületet kirészletezni, hiszen nem mindenkit érdekel a dolog kémiai része, elég, ha megértjük, hogy milyen hatást fejtenek ki az emberi szervezetre és, hogy melyek azok a zöldségek gyümölcsök, melyekben nagyobb mennyiségben fordulnak elő.

Az antioxidánsok szerepe, hogy a sejtjeinket megvédjék a szabadgyököktől, melyek károsíthatják a sejteket. Az antioxidánsok az antikarcinogén, vagyis rákellenes hatású anyagok közé tartoznak. Antioxidánsok az E-vitamin, A-vitamin és előnyagai (karotinoidok), E-vitamin, C-vitamin, különböző növényi színanyagok.

A vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek szerepet játszanak egészségünk fenntartásában oly módon, hogy egyrészt enzimek alkotórészei, részt vesznek az anyagcsere folyamatoktól kezdve a véralvadásig rengeteg folyamatban, és hiányuk nemcsak hiányállapothoz, hanem végső soron halálhoz is vezethet (pl. a kálium nem megfelelő mennyisége, illetve aránya a vérben, sejtekben szívmegállást is okozhat).

A hiányállapot következménye lehet a legyengült immunrendszer, amiből pedig az következik, hogy kevésbé tudja testünk felvenni a harcot a rákos sejtekkel. Ugyanis rákos sejtek mondhatni gyakran keletkeznek, de az erős immunrendszer és az egészséges szervezet nem engedi őket elszaporodni, így nem tud daganat kialakulni.

Mindezekből következik, hogy táplálkozásunkon keresztül rengeteget tehetünk azért, hogy elkerüljük a különböző daganatok kialakulását, vagy legalább az esélyét csökkentsük, de ha már valakinél kialakult a tumor, akkor is sokat javíthat állapotán, segíthet szervezetének felvenni a harcot.

Molnár Mariann - diétás tanácsadó

Hírek

Szavazás

Egészségünket a gondolkodásunk hogyan befolyásolja?
A pénz a legfontosabb
A szeretet a legfontosabb.
A reményünk a legfontosabb.
A hitünk a legfontosabb.